2015/10/22
[体重重視のダイエット]
こんにちは。
女性に安心の治療院 京都市中京区御所南「鍼灸スノルノ」院長の成岡玉江です。
少し前に友人の男性から連絡がありました。
「ダイエットして、年内に体重を○○kgにしなければならない！」と。
言葉を尽くして、体重なんてそんなに気にしなくても良いから、体脂肪率を気にして欲しい！と訴えましたが、「云ってることはわかる。しかし今回は体重重視で！！」
そして、「できたらリバウンドしない体にして、来年２月にはあと４キロ落としたい。」
平行線やな～と思いましたが、できることはやってみましょうということでアドバイスを始めました。
この話、世の中の多くの人が陥っているダイエットの負のスパイラル。
そんな痩せ型したら、体重減るけど、シワシワで老けるよ～。
その男性、ストイックに食べないので、もっと食べて～を連発しています。
タンパク質をとらないと、体は筋肉を壊してエネルギーに変えるので、脂肪が減らず太りやすい体になりますからね。しっかり食べないと効果的なダイエットはできませんよ。
それからおまけの話。
冬は意外とダイエットに向いてます。
体は寒いと熱を発生させようと、エネルギーを燃やします。あなたも正しいダイエットにチャレンジしませんか？