2014/02/11
こんにちは。
女性に安心の治療院；京都市中京区御所南「鍼灸スノルノ」院長の成岡玉江です。
90日前から取り組んだダイエット。
題して「90日で理想の身体を手に入れる」でした。
途中で悪魔の囁きならぬ「年末年始の誘惑」にもやられながらでしたが、運動ゼロでまあまあの結果を出すことが出来ました。
目標の体重2キロダウン 体脂肪率を２３％～２２％台にすると見事クリア出来ました。
ただ痩せる事が目的ではなく、食べ方を変え、筋肉をつけて忍び寄る生活習慣病に怯えない身体作りを目指してきました。
まずは3ヶ月の成果です。
体重 52.6kg → 50.1kg
体脂肪率 26.4% → 22.6%
バスト 82cm → 81cm
ウエスト 72cm → 65cm
ヒップ 90cm →88cm
距離がすこし違うので比べにくいのですが、スッキリしたのがわかると思います。