2013/11/20
こんにちは。
女性に安心の治療院；京都市中京区御所南「鍼灸スノルノ」院長の成岡玉江です。
本日の体重 51.7kg
BMI 20.7
体脂肪率 25.6％
筋肉量 36.2
内臓脂肪レベル 4.5
基礎代謝量 1102CAL
食事内容
朝： サラダ、ゆで卵、チーズ
昼： プロテイン、チーズ
夜： ステーキ（100g）野菜炒め、みかん1個
今日はステーキを焼いてみました。
100ｇ食べたら相当お腹持ちがいいです。
今回のダイエットのひとつの柱が、タンパク質をしっかりとり、糖質を減らすという方針（色々なダイエットがありますがしっかり食べて身体を作るのが目的）なので、日々タンパク質を頑張って取り入れています。
さて明日はどうなるかな？